ha ha ha grubo panowie, grubo, juz nie moge sie doczekac powrotu, badu podpytaj go o jakies rewe;acje i zamiesc, bo wszyscy sa ciekawi a ty art napisz cos o schamrock team w sobotnia noc. pozdr z usa ps; jak sie wszystko ulozy to dajemy z maciejem do renzo
[...] proces odwrócić (nie pamietam dokładnie o co chodziło ale o jakieś stezenia ..) wapń - jak mówiłem w diecie ! magnes to można do lodówki przyczepić magnez - no np wieczorem mozna sobie jakiś forte zapodać kolagen - bez przesady a co do teorii - to wszystko jak najbardziej - ale przy osobie normalnie sie odżywiajacej te rzeczy są zbędne !
[...] problem co Ty SOAD.Na początku,kiedy zacząłem ćwiczyć ból sie pojawiał głównie po treningu klatki i pleców.Później ,kiedy zmniejszyłem obciążenie i poprawiłem technike wszystko przeszło,z wyjątkiem tego przeskakiwania.Lekarz powiedział,że to norma. Żadnych supli nie stosowałem.Po prostu nie rzucaj się na wielkie ciężary i skup się na [...]
[...] z kolanami (dlatego zrezygnowałam ze spinningu - nie wytrzymuję dłuższego obciążenia). Z tego powodu bałam się czy dam radę te przysiady, hack-maszynę, czy też suwnicę. Póki co wszystko w porządku, ale o ile na kolana mogę sobie pobrać glukozaminę, to o kręgosłup boję się trochę bardziej Zmieniony przez - holman w dniu 2004-07-08 11:23:32
[...] ze mną - miałem (ibędę mieć) chirurgię internę ijakieś inne dermatologie laryngologie onkologie neurologie ch zakaźne nawet podstawy fizjologii ciazy i problemów ginekologicznych ... ale za kilka lat na bank nie będę wiedział co to jest I a co II chwyt leopolda ... i tak to wszystko po krótce wygląda ! wiec jak coś dolega to do SPECJALISTY !
[...] to myślałemze je..bne ze śmiechu z krzesła , takie wodolejstwo i takie głupoty , że ja pier...le -- może to i dobre ale dla takich całkowicie początkujących co im jeszcze wszystko bez żadnego ale można wcisnąc i jeszcze dziekować będą -- ale ktoś kto trochę , choć trochę o tym wszystkim ma pojecie to się w życiu nie da wciągnąć w taką 'fajną' [...]
Poniedzialek - klatka - triceps wyciskanie sztangi w szerokim chwycie na laweczce poziomej 4 serie 12/10/8/8/ wyciskanie sztangi w szerokim chwycie na skosnej laweczce 4 serie 12/10/8/8/ rozpietki na lezaco 4 serie 15/15/15/15/ triceps wyciskanie w waskim chwycie na poziomej laweczce 4 serie 12/10/8/8/ JEZELI MASZ DO DYSPOZYCJI WYCIĄG TO [...]
[...] własnie rzebyś to przetestował ile dla ciebie będzie za dużo - tak jak ci to napisałem , zacznij od 1 seri na 1 ćwiczenie na główną grupę mięśniową i z czasem zwiekszaj , to wszystko chodzi o eksperymenty , jest tylko jedno ale - czytałem kiedys o trenowaniu w ten sposób , pisali niby jak to kiedyś w dawnych czasach polacy ćwiczyli , jest taka [...]
ano fajnie mi wszystko wytlumaczyliscie:) wielkie dzieki i rowniez pozdro a tak pozatym to ja bialeczko mialem z HI-teca i bylo dobre ale zamiast niego walne ewentualnie jakies serwatkowe a w trakcie dnia tzn glownie po treningu myslalem o gainerze na bialku serwatkowym (MASS XXL Treca) bo po nim tez mi dobrze szlo:) co sadzicie o takim wyborze?? [...]
[...] jesteś Polakiem )? Nazwisko Piłsudski i słowo Legiony to pierwsza rzecz jaka przychodzi na myśl gdy myślę o odzyskaniu niepodległości po 150 latach. Wilson tylko coś tam skrobnął, wczuwając się w rolę zbawcy świata i przypominając sobie że gdzieś w Europie leży Polska. Uważasz że wszystko co dobre to przez amerykanów? Masz jakieś kompleksy?
[...] mówiłes 2 szt cellpump- na cykl z bialek polecam prolongatum biogenix no i moze dodatkowo gejnera moze tez byc biogenix, ktorego zalecam w porcji nawet 150g po treningu to wszystko w okresie budowy masy i sily to podstawa jesli bedziesz jadł sporo, diete uzupełnial o białki i dbal o jego czeste podawanie to nic więcej nie jest niezbedne [...]
nikt tak do końca nie chce o tym ze mną szczerze porozmawiać. Obawiam się jednak że to wszystko przez jego żone i syna się zaczeło. Niewiem w jaki sposób. Widze jednak że jak rodzice mówią o jego żonie to się denerwują i złoszczą łatwo. mieszka w Niemczech mailuje z nim , ale nie tak często. Postaram się dzwonić częściej i porozmawiam z rodzicami [...]
[...] szeroko rękami , przechyl się leciutko do tyłu , tak tylko zeby lekko miesnie brzucha sie napięły i rób skrety z tym kijem , równiez 1 seria do załamania i zakańczasz to wszystko 5 minutowym truchcikiem no i trening skończony , idziesz na śniadanie , rób tak tak jak powiedziałem co drugi dzień co trening staraj sie zrobic wiecej powtórzeń w [...]
[...] składy , trykoty, także piłki, buty, stroje sedziów, bandy, i inne detale które sprawieją że gra jest niesamowita. ososbiście mam wrgany dodatek który zmienił własciwei wszystko, składy stroje, i inne ******ły są dopracowane w najmniejszym szczególe Można także wgrac dodatek ,w którym zamiast najsłabszych druzyn klubowych wytapia drużyny [...]
[...] watpie, chyba ze sa tu idealisci, w co nie wierze skoro silka to kult ciala. Co do podejscia do koksu moja babka jest anty bo zdrowie, ale akceptuje moj wybor bo wyjasnilem wszystko jej na zasadzie ze 2-3 kuracje sa dosc bezpieczne hehe i wiecej nie bedzie. Czasem sama mi cos wbije jak poprosze :) Co do kwestii koks/silka utrata kobiety: w moim [...]
[...] źle ułożony :) możesz trenować 3 dni w tygodniu, planem poniedzialek: klatka triceps sroda: plecy biceps przedramie piatek: barki kaptury nogi to jest też trening na mase, ale wszystko zależy od diety redukcyjnej w tym wypadku, życze powodzenia ! PS. mysle że choć troche Ci pomogłem ;) pozdro Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-20 08:18:08
Przeczytaj jeszcze raz i zastanow sie czy sobie poradzisz w ulozeniu planu. Jezeli wlozysz troche wysilku wklej tutaj ulozony przez siebie plan, my go ew. skorygujemy i udzielimy praktycznych wskazowek. Uwierz mi ze w tym przypadku da Ci to duzo satysfakcji i jak to mowia "najlepiej sie uczyc przy robocie". "Podaną ilość serii [...]
[...] takie jak: http://www.sfd.pl/temat30661/ http://www.sfd.pl/temat151549/ tu sie chyba najbardziej nadaja PS. Ja wlasnie zakonczylem konstrukcje wlasnej silki, w wiekszosci samemu wszystko robilem ( wyciag, sztangi laweczki, stojaki ), wiec jak podlapie jakiegos aparata to wrzuce pare fotek. Zmieniony przez - qbiec w dniu 2004-07-21 21:03:16
[...] idealne - wg mojej opinii 2 najbardziej rżnięte na maxa środki to Deca oraz Winstrol - przykro mi ale taka jest prawda. Żeby nie podawać statystycznie to powiem, że prawie wszystko śmierdzi Enanem z daleko (Deca) a jeśli nie to Deci jest 1/4 lub i mniej. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest albo kupować 50mg/ml z odpowiedniego źródła lub [...]
Pytanie do Gorala
